В Центрі польської культури та європейського діалогу відбулися внутрішні тренінги для волонтерів, темою яких була асертивність.
На навчанні учасники дізналися, що таке асертивність, як подбати про себе, як правильно вміти відмовити, не образивши при цьому іншу людину і не почуваючись за це винним, а також – як перемагати і заспокоювати свого внутрішнього критика.
Окрім того, були заняття, на яких молодь могла застосувати і пережити знову свої життєві досвіди і гарно провести час.
- Асертивність – це вміння відкрито висловити власну думку, почуття, позицію, не порушуючи при цьому прав чи психічних меж інших осіб та своїх власних. Іншими словами – це вміння поводитися одночасно з повагою до себе та інших. Це вміння поводитися неагресивно, не завдаючи страждань іншим і собі, – говорить Аґата Шмитка, тренерка, яка проводить цикл тренувань для волонтерів ЦПКіЄД. - Можна сказати, що асертивна особа керується гаслом: „Твої права і потреби так само важливі, як і мої. Якщо між нами доходить до конфлікту – ми мусимо познайомитися з точкою зору одне одного і поважати те, що вони можуть різнитися. Далі мусимо знайти найкраще для нас обох вирішення, і, можливо ми чогось дуже важливого в результаті навчимося разом. Якщо вдасться – чудово, якщо ж ні, ну то що ж, принаймні знатимемо, що ми дуже намагалися, і чинитимемо у згоді із самим собою”, – додає пані Шмитка.
На навчанні пані Аґати Шмитки („Будування групи”, „Інтерперсональна комунікація” та „Асертивність”) волонтери здобували нові уміння та здібності, вчилися усвідомлювати, що волонтерська діяльність не є безкорисливою, а потрібна суспільству, аби мотивувати себе та інших, давати чіткі посилання, зважено відмовляти, вирішувати конфлікти і слухати одне одного, зрозуміти, яка роль конфліктів у групі, і як впливають вони на діяльність групи, а також долати свого внутрішнього критика.
- На тренінгу учасники також намагалися примиритися зі своїм внутрішнім критиком. Критик блокує наш потенціал і спричиняє те, що ми заперечуємо власні потреби. Починаємо відмовлятися від нових справ, побоюючись, що якась невдача ще більше надломить нашу самооцінку. Якщо в парі з тим ще й маємо бачення світу, як місця, яке несе загрозу, і майбутнє бачиться нам в темних кольорах, дуже легко впасти в депресію. Аби здолати внутрішнього критика, і зняти із себе тягар його щоденних претензій, варто скористатися кількома дієвими засобами. І саме цього вчилися, приглядалися до цього, і тренувалися на практиці учасники занять, – продовжує в розмові з порталом ЦПКіЄД Аґата Шмитка.
Черговий етап навчань, організований Центром польської культури та європейського діалогу в Івано-Франківську дає змогу робити певні кроки в переосмисленні і ефективній діяльності та здобути нові і цінні знання. Заняття спрямовані на особистісний розвиток наших волонтерів, а також на покращення співпраці в групі волонтерів Центру.
- Передовсім, з користю проводжу час. Вчуся дбати про себе і свої інтереси, шанувати права інших людей, своїх друзів. Також я навчилася, як правильно налаштуватися на успіх, формулювати потрібні думки, гасити в собі невпевненість, – говорить Юлія Пустильник, волонтерка Центру.
В останній день навчань, 23 вересня 2018 року, волонтери отримали сертифікати за участь у навчаннях.
Щиро запрошуємо і заохочуємо молодь до активної діяльності, пізнання чогось нового і цікавого, відповідати на нові виклики і долучатися до волонтерства в Центрі польської культури та європейського діалогу.
Текст: Адріана Вур
Фото: Ольга Галюк, Данута Стефанко
