W Centrum Kultury Polskiej i Dialogu Europejskiego odbyły się wewnętrzne szkolenia dla wolontariuszy, tematem których była asertywność.

Podczas szkoleń uczestnicy dowiedzieli się czym jest asertywność, jak zadbać o siebie, jak prawidłowo powiedzieć nie, nie obrażając przy tym innych osób i nie czując za to winy oraz jak uspokajać i walczyć ze swoim wewnętrznym krytykiem.

Poza tym były prowadzone ćwiczenia, w trakcie których młodzież miała możliwość wykorzystać iprzeżyć ponownie swoje doświadczenia życiowe, a także dobrze się pobawić.

- Asertywność – to umiejętność wyrażania własnego zdania, uczuć, postaw w sposób otwarty, w granicach nie naruszających praw, ani psychicznego terytorium innych osób oraz własnego. Innymi słowami to umiejętność zachowania się równocześnie z szacunkiem dla siebie i dla innych. Jest to umiejętność zachowania się w sposób nieagresywny, nie powodujący cierpienia innych ani też własnego, – mówi Agata Szmytka, trenerka prowadząca cykl szkoleń dla wolontariuszy CKPiDE. - Można powiedzieć, że osoba asertywna kieruje się dewizą: „Twoje prawa i potrzeby są równie ważne jak moje. Jeśli dochodzi między nami do konfliktu – poznajmy swoje punkty widzenia, uszanujmy je tak samo jak ich możliwą odmienność. Poszukajmy najlepszego dla nas obojga rozwiązania, być może czegoś ważnego się przy tym nauczymy. Jeśli uda nam się je znaleźć, to świetnie. Jeśli nie, to trudno, przynajmniej będziemy wiedzieć, że próbowaliśmy najlepiej jak umieliśmy i postąpimy każdy w zgodzie ze sobą” – dodaje Pani Szmytka.

Na szkoleniach prowadzonych przez Panią Agatę Szmytkę („Budowanie zespołu”, „Komunikacja interpersonalna” oraz „Asertywność”) wolontariusze zdobywali nowe doświadczenia i umiejętności, uczyli się uświadamiać, że działalność wolontariacka nie jest bezinteresowna, lecz potrzebna dla społeczeństwa, motywować siebie i innych, dawać jasne komunikaty, odmawiać w sposób asertywny, rozwiązywać konflikty i słuchać się nawzajem, zrozumieć jaka jest rola konfliktów w grupie i jaki wpływ mają na działanie zespołu, a także walczyć ze swoim krytykiem wewnętrznym.

- W trakcie warsztatu uczestnicy mierzyli się również ze swoim wewnętrznym krytykiem. Krytyk blokuje nasz potencjał i sprawia, że zaprzeczamy własnym potrzebom. Zaczynamy wycofywać się z nowych działań, obawiając się, że ewentualna porażka jeszcze bardziej nadszarpnie poczucie naszej wartości. Jeśli w parze z negatywną samooceną idzie widzenie świata jako miejsca pełnego zagrożenia i postrzeganie przyszłości w ciemnych barwach, łatwo osunąć się w depresje. Aby odczarować wewnętrznego krytyka i zdjąć z siebie ciężar jego codziennych pretensji, warto przyjrzeć się kilku przydatnym narzędziom. I tego właśnie uczyli się, przyglądali się temu i ćwiczyli w scenkach uczestnicy warsztatów, – kontynuuje w rozmowie z portalem CKPiDE Agata Szmytka.

Kolejny organizowany etap szkoleń dla wolontariuszy Centrum Kultury Polskiej i Dialogu Europejskiego w Iwano‑Frankiwsku pozwala stawiać pewne kroki ku przemyśleniu i efektywnym działaniu oraz zdobyć nowe i cenne doświadczenie. Zajęcia są skierowane ku rozwojowi osobistemu naszych wolontariuszy a także polepszeniu współpracy w zespole wolontariuszy CKPiDE.

- Przede wszystkim efektywnie spędzam czas. Uczę się dbać o siebie i swoje zainteresowania, szanować prawa innych ludzi, swoich przyjaciół. Również nauczyłam się jak poprawnie nastawiać się na sukces, formułować odpowiednie myśli, wyciszać w sobie niepewność, – mówi Julia Pustilnik, wolontariuszka Centrum.

W ostatnim dniu szkoleń, 23 września 2018 roku, wolontariusze otrzymali certyfikaty za udział w szkoleniach.

Serdecznie zapraszamy i zachęcamy młodzież do aktywnej działalności, zapoznania się z czymś nowym i ciekawym, podjęcia nowych wyzwań i wolontariatu w Centrum Kultury Polskiej i Dialogu Europejskiego.

Tekst: Adriana Wór

Zdjęcia: Olga Galuk, Danuta Stefanko

Partnerzy

Współpraca

Partnerzy medialni

Partnerzy

Współpraca

Partnerzy medialni

Fundacją Wolność i Demokracja
Senat Rzeczypospolitej Polskiej nad Polonią

Projekt współfinansowany w ramach sprawowania opieki Senatu Rzeczypospolitej Polskiej nad Polonią i Polakami za granicą za pośrednictwem Fundacji Wolność i Demokracja.

Up